高校生

高校生はスポーツジムに行った方が良いと思う理由を喋りまくる。【運動不足解消】

こんにちわ!

どうも、(@yagi_0220)です!!

 

あなたはこの様な不安はありませんか?

 

運動不足で太らないかな?

 

ジムってどんな所なの?

 

体鍛えたいけど何処がいいの?

 

この様な疑問を解決します!!

 

ヤギヨシ
ヤギヨシ
僕もジムに通ってるので是非参考にしてみて下さいね!

 

ジムとは

 

筋肉を鍛えるための道具や機械、体力作りをするための施設や器具が置いてあり屋内型の運動施設である。

 

ボクシング選手やレスリング選手などが練習する施設もジムと呼ばれる。

ジムにある機械(道具)

 

これからジムに行ってみたいなぁと思ったときにふと思うのが、

ジムってどんな機械があったりどんな施設があるのかな?

だと思います。

 

ですので実際に機械の種類や説明をしていきたいと思います!

 

筋トレ系

 

ここでは筋トレ器具を3つ紹介したいと思います。

ジムに行く理由が筋肉をモリモリ付けたいなと思ってるかたや、

腹筋バキバキに割りたい方には筋トレ器具を使ってガンガンにしないといけませんよね!

 

その際におススメの器具はこれです👇

1位ペクトラルフライ

 

ペクトラルフライとは、伸ばした腕を外側から内側に寄せて大胸筋全体を鍛えるトレーニング!

 

筋トレの中では代表的なトレーニングであるダンベルフライは、腕を広げた状態では刺激が強くても腕を真ん中によせたらほとんど刺激が無くなるのが弱点ですが、チェストフライはマシンが引っ張る力によって動作中にずっと一定した刺激を与えられることが利点です。

 

力の入れすぎも防ぐことができる。

 

2位バーベルトレーニング

 

バーベルは、重量挙げ、やパワーリフティング、ウエイトトレーニング等に用いられる。

 

主にスポーツの大会で使用される道具だが、筋トレやトレーニングでも使用されることがある。

 

使い方は、シャフトと呼ばれる横棒の両端に

プレートと呼ばれる円盤形の重りを付け、

上のように寝転がり腕だけの力で持ち上げる。

 

3位ラットプルダウン

 

ラットプルダウンはケーブルマシンを使用して行う筋トレ種目です。

 

使い方は、懸垂の動作「上から腕を引く動き」を行うのが主。

 

筋トレしてる方やジムに軽く興味を持ってる方でも知っている器具がこのラットプルダウン!!

 

体力系

 

筋トレの次といえば体力系の器具ですよね…

 

ジムにこれから通いたいという人の中で体力をつけたいと考えてる人はこれから説明する器具は必ず使用するべきだと思います。

 

ここでは、画像や名前を聞いただけでもわかる器具を2つほど紹介!!

 

1位エアロバイク

 

自転車型のスポーツ器具である。

 

英語で言うとエクササイズやバイクステーショナリバイクともよばれている。

 

主に、エアロバイクという名前で普及されているがコナミが商標登録しているため他のメーカーでは使えない。

 

おすすめな方は体力をつけたい方やダイエットをしたい方です!!

 

ヤギヨシ
ヤギヨシ
ちなみに、僕は10回ぐらい使ったよ!

 

2位トレッドミル

 

 

屋内でランニングウォーキングを行うための健康器具

 

ルームランナーランニングマシンジョギングマシンなどとも呼ばれる。

また、歩行用の低速のものはウォーキングマシンとも呼ばれる…

 

おすすめは猫ひろしさんみたいにマラソンで優勝したい人w

 

ヤギヨシ
ヤギヨシ
僕は、最近たくさん使ってます!!

 

ジムに高校生はいるの?

 

ジムに通ってみたいなと思う高校生が疑問に思うのは、

ジムって高校生いるの??ですよね!!

 

この疑問の答えになるのは、

実際僕が通っているということですよねw

 

高校生は稀にですがジム内であったりしています。

 

僕が通っているジムでは10人ぐらい高校生がいるので話したり挨拶を交わしたりで友達を作って充実しています。

 

コミュ症でも友達を作る方法👇

 

http://kodomonohonne.com/koukou-tomodati-katuyou/

 

ジムでは、高校生だと割引とかがあったりするので、

今のうちに参加して安く通いましょう!!

年齢層や時間帯

 

どんな年齢層の方が多いのかなと疑問に思っている方もいると思いますが、時間帯によってかなりバラつきはあります。

 

9時〜12時

・50代〜70代

 

13時〜17時

・40代〜60代

 

18時〜23時

・10代〜40代

 

サラーリーマンや学生は17時まで仕事があったり学校があったりで来れない方がほとんどなので夜に集まります。

 

その分お年寄りの方は基本午前中にきてプールやストレッチを楽しんでいるみたいです!

 

まとめ:ジムは最高

 

初めは、バリバリのジムでどんなことをしなきゃいけないんだろうと思っていましが実際行ってみると自分のペースで鍛えることができたり、使い方がわからない器具があったりした際に笑顔で教えてくれるので初心者でも心配なく通える。

 

好きな時に好きな分だけ通えるのもいいところ!!

 

ヤギヨシ
ヤギヨシ
僕の場合は1日30分とかもあるよー!

時間に関してもこれぐらいしなきゃいけないとかはないです。

 

運動がてらジムを体験してみてくださいね!

 

運動不足を治しましょうw

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます!!

 

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