テスト・試験

【学生必見】テストでストレスが溜まっている時の発散方法。

 

困った人
困った人
ここ最近のテストでいい点が取れなくてストレスが溜まっている。勉強を好きじゃないのにテスト期間だから勉強をしなきゃいけなくてストレスが溜まっている。ストレスが溜まる一方でストレス発散方法がわからない。

 

 

このような悩みを解決していきます。

 

 

こんにちは。

 

どうも、ヤギヨシ(@yagi_0220)です!

 

 

テストというのは学生からしてみれば史上最悪の敵ではないでしょうか。

 

この表現は大げさすぎだと思われた方もいると思いますが、僕はこのように感じています。w

 

 

なので、テスト期間=ストレスが溜まる期間と考えても良いでしょう。

 

そんな、テストでストレスが溜まっている時にかなり効くストレス解消法があったら絶対したいですよね。

 

 

今回は、僕が12年間の学校生活でいくつか、テストのストレスを解消する方法を見つけたのであなたにも共有していきます。

 

 

3,4分で読める内容になっていますので、ぜひ最後まで御覧ください。

 

 

ヤギヨシ
ヤギヨシ
学校行事で1番嫌いなのは、テストといっても過言ではないと思います。テストを好きな人はうらやましいです。w

 

【必見】高校のテストで失敗しないためのポイント10選!! と、疑問をお持ちの方の悩みを解決できる記事になっています。 ここで解説する、『高校...

テストでストレスが溜まる原因は気持ちの問題

 

冒頭でもお話しましたが、学生のほとんどはテストが嫌いだとか面倒くさいなどと心で思っていると思います。

 

病は心からなどといった言葉を使ったりするぐらいですから…

 

 

僕も、テストは嫌いですし面倒くさいなと思っている側なのでよくわかります。

 

 

しかし、ある方法で気持ちを下げずにテストに挑めることが12年間の学校生活でわかりました。

 

ここでは、その方法2種類についてお話しをします。

 

 

・テストのご褒美を作る

 

・1時間に勉強したら1時間休憩

 

 

以上の2つです。

 

これだけを見ても何のことかわからないと思いますので下で詳しくお話していきます。

 

テストのご褒美を作る

 

テストのご褒美を作るといったら自分の好きなものをテストが終わったら沢山食べるとかを想像すると思いますが、ここでは違います。

 

ここでは、親に完全に頼っていくものです。

 

 

どんなことを親に頼むのかというと、お金・旅行・ゲームなどが1番いいと思います。

 

普段はこんな図々しいことできないよって方も、このテストを使って親にお願いしてみてください。

 

 

もし、それで断られてしまった場合は親にこのように言ってみるのがオススメです。

 

「これは、僕のための投資だと思ったら安くない?絶対いい点とるように頑張るから」と。

 

 

僕は、このような方法で無理やりテストにご褒美を作ってテストを楽しんでいました。

 

ぜひ、試してみてください!!

 

1時間勉強したら1時間休憩

 

勉強するときあなたは、自分の親に「まだ、そんなことしてんの?」と言われたことがありませんか?

 

どんな学生でも、一度は経験することだと思います。

 

 

僕は、耳にタコができそうなぐらい聞いてきたので、もうイカになりかけです…w

 

 

おふざけは置いといて…

 

 

これは、どんな時に言われるのかというと、携帯を見ている時やテレビを見ている時ですよね。

 

 

親ってなぜかタイミングよく部屋に入ってきたりするじゃないですか!!

 

さっきまで勉強してたのにって時に限ってw

 

 

でも、僕は親に何回もいつになったら勉強するの?と言われてきましたが休憩時間を減らしたり、無理やり勉強しよと思ったことはありません。

 

なぜかというと、自分の集中出来る時間をなんとなくですが把握しているからです。

 

 

僕の、場合は約1時間なんで勉強を集中出来るのは約1時間しかないってことになります。

 

なのでこれ以上無理して勉強してもただ疲れるだけなんです。

 

 

それだったら娯楽を勉強と同じ時間すればストレスなんかなくなりますよね!

 

ぜひ、試してみてください!!

 

 

参考:【悩み】勉強と睡眠はどちらが大事なのか疑問に思ってるあなたへ。

 

テストのストレスを解消する方法3選

 

ここまで、お話させていただいたのはストレスは心から来るので、それを防ぐための方法です。

 

それとは、少し違うストレスを防げずに、ストレスが溜まってしまった後の解消する方法をお話します。

 

 

実際、上記にお話したストレスは心からくるといったことを知っておけば大丈夫ですが、もしものためにこちらも知っていた方がいいです。

 

 

ここで話すテストのストレス解消方法する方法は3つあります。

 

・山の空気を吸ったり叫んだりする

 

・勉強場所は変えてみる

 

・恋愛をする

 

 

以上3つです。

 

この3つについて詳しく説明していきます。

 

山の空気を吸ったり叫んだりする

 

テストのストレスが溜まっている時って、焦ったりもうしたくないなと思うからですよね。

 

そんな状況の中で一生懸命勉強しようと思っても絶対と言っていいほどできないです。

 

こうなると頭が回転するどころか逆回転してしまいます…w

 

 

勉強どころではなくなってしまい悪循環になってしまうので、いっそ山に言って大きく深呼吸したり思っ切り叫んだりしてみてください。

 

 

上記のことをするだけでかなり、心が気持ちよくなりますしなんせ頭がスッキリします。

 

山が近くにない人は海でもいいですよ!

 

 

ぜひ、試してみてください!!

 

勉強場所を変えてみる

 

内容は先ほどと似ているのですが、これはストレスが溜まっているけどまだ勉強ができる状況の時に使えます。

 

テストの時のストレスが溜まる原因としては、ずっと同じ体勢で同じ場所で勉強するといったこともかなり気になることです。

 

 

上記の原因を対策するには少しでも、場所を変えてみたりあえて他の人が話しをしているところに行くといったのもいいと思います。

 

 

少しの違いで、気持ちも多少変わりますので…

 

場所を変えることができな時は、使っているシャーペンやノートを変えるだけでもかなり効果が出ます!

 

 

ぜひ、試してみてください!!

 

参考:【事実】勉強をファミレスでしても全然頭に入ってこないですよ。

 

恋愛をする

 

もう、勉強と関係ないんじゃないかと思われた方もいらっしゃると思いますが、もう少しだけお付き合いください。

 

恋愛未熟な僕がこのようなお話をするのはなんか抵抗がありますが、ぶっちゃけます。w

 

 

なぜ、テストのストレスが溜まっている時に恋愛をするといいのかというと、いい方の刺激があるからです。

 

この刺激があるおかげで、テストの存在を忘れることができたりします。

 

 

なので、これまでお話してきた内容よりも1番これが効果あるかもしれません。

 

 

ぜひ、あなたも恋愛をしてみましょう!!

 

あ、僕も頑張ります…w

 

 

参考:子供の時にした恋愛はなぜ長く続かないのか。

 

 

ヤギヨシ
ヤギヨシ
ストレスを発散する方法は何種類もあるけど、結局1番いいのは恋愛をすることです。w

 

まとめ

 

・テストでストレスが溜まる原因の大元は自分の心の中にある。

 

・親に媚を売って自分にご褒美を買ってもらいやる気を出す。

 

・休憩する時は時間を決めてとことん休憩する。

 

・山や海などで自然の美味し空気を吸ってそのまま叫ぶ。

 

・テスト勉強の集中が途切れてきたら場所を変えて勉強する。

 

・テストの時こそ面倒くさいと思われがちの恋愛をする。

 

 

今回、テストでストレスが溜まってる時のストレス解消法といったタイトルでここまで書いてきましたが、どうだったでしょうか。

 

 

ここに書いてあることを、実際テストでストレスが溜まってしまった場合に、ぜひ使ってみてください。

 

効果が出ない場合は、僕を責めてもらって大丈夫です!!

 

 

それぐらい自信がある内容になっていますので、実践してくださいね!w

 

 

ヤギヨシ
ヤギヨシ
学生はみんなテストは大っ嫌いだと思いますが、それをどう逆に楽しむか今実践中です。また、このことについてお話できる時がきましたらまたぶっちゃけます。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

【必見】高校のテストで失敗しないためのポイント10選!! と、疑問をお持ちの方の悩みを解決できる記事になっています。 ここで解説する、『高校...

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です